2018年2月2日星期五
当爱德华汉弗莱每天从吸烟20卷烟到60岁时,他知道他的习惯是失控并解决了戒烟。
在吸烟20多年后,威克洛人爱德华现在享受着作为一个不吸烟的人的所有好处,他喜欢在威克洛镇当地的男人小屋为其他男人树立一个健康的榜样。
“有一天,我意识到我必须戒烟。我抽烟已经有20多年了。但我从每天抽20支烟减到了60支。”
“我在我生命中经历了一个非常紧张的时间,我发现自己用一个香烟掏出来照亮另一根烟。
“我知道我不需要香烟。我开始思考我出于吸烟的东西,我意识到我没有得到任何东西。我有戒烟的原因,我知道我不想让香烟的气味或它们的成本不再。我希望我的嗅觉回来,感觉更健康和钳工。“
他透露,当他停止吸烟时,他对前两周的渴望有着强烈的渴望,但随着每次冲动,他都会对自己说这是对香烟的渴望会通过。
“我知道'需要'卷烟和'想要'一支香烟之间的区别,”爱德华说。
在接下来的两年里,我一直禁烟,直到我接受了一位同事的香烟。那是我做过的最愚蠢的事。喝了几口之后,我就开始咳嗽、吐痰。这使我更加坚定了不吸烟的决心。
“我的妻子也从我这里学到,如果你想要和停止吸烟,你也可以戒烟,而不是长久。我们的儿子很高兴我们又停止了吸烟。“
他还强调了戒烟带来的许多额外好处。
“作为一个吸烟者,如果我给车加油,我会担心我是否有足够的钱支付它。但自从辞职后,我总是带着现金。不用担心钱的压力是我肩上的巨大负担。”
“我也非常喜欢品尝我的食物。但是,我注意到我开始戴上一点体重,所以我开始吃慢。现在我品尝我的食物,享受每一口。最后重量平衡自身。
“在我戒烟之后,戒烟后,我能够更快地运行,但我实际注意到的是我的康复更快。我喜欢花时间在威克洛山上漫步。
“我真的很想走到我当地的男人在威克洛镇的棚子。我帮忙了,但直到两年前没有加入。Sheds旨在提供一个安全友好的地方,来自各界人士的男人可以在其他人的公司中以自己的步伐和时间工作。我们有一个研讨会,我们制作鸟盒,蝙蝠栖息,植物架和童话。还有一个木材燃烧的炉子,但自从我停止吸烟以来,我的嗅觉是如此提升如此,我的小伙子不要因为烟雾困扰着我而不是烧坏漆或彩绘木材。
“如果我对那些正在考虑戒烟的人或正在经历戒烟艰难时期的人有什么建议,我会告诉他们,想想你能从戒烟中得到什么,而不是想他们正在放弃什么。
写下你所有戒烟的理由,把清单贴在你能看到的地方。一旦你戒烟,你的身体就会开始恢复,你就会开始注意到不同。”
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