2020年10月2日

今年3月，作为28天戒烟挑战的一部分，肖娜·斯特拉特(Shauna Strutt)自愿成为戒烟领导者，鼓励她的HSE同事和她一起戒掉这个习惯。

就在她辞职的第九天，一场全球性的流行病爆发了——但肖娜抵制住了回归旧习惯的诱惑。现在，她敦促人们参加最新的28天挑战。如果你戒烟28天，你戒烟的可能性会增加5倍。

“三月份的时候，我告诉了所有人我要辞职，这真的很有帮助，因为这是一个持续的同伴支持的案例。我不想让任何人失望。”肖娜说。

除了COVID-19的明显压力，她还开始了一个忙碌的新角色，担任DNCC精神卫生护理地区主任私人助理。但工作量的增加实际上对肖娜来说是一种受欢迎的消遣，她现在已经10个多月没有吸烟了。

她说:“我接受了工作上的晋升，这让我陷入了应对COVID-19的最艰难的管理之中，所以老实说，这几乎是放弃的完美时机，因为我太忙了。”

对肖娜和她的辞职努力来说，最大的挑战是禁闭的无聊。

“在极少数情况下，尤其是在周末，我们最难面对的是无聊，尤其是在禁闭期间。没什么可做的，我很容易就会放弃，抽根烟犒劳自己，因为我努力工作，这是我应得的;等,”她解释说。

“有绝对的诱惑,老实说我确实有一个或两个滑当一切开始的我但是我不喜欢它,更多的是对自己和对自己感到失望,所以它让我掉他们。”

除了无聊之外，全国范围的封锁被证明是因祸得福。

“说实话，我认为酒吧关闭是一种促进。我是一个喝几杯酒就抽烟的恶魔，所以没有被置于那种情况下是很棒的，”她说。

对肖娜来说，分散注意力是关键，因为她决心远离香烟。

“如果我坐在沙发上想吃东西，我就会起身去另一个房间做点什么。如果我在车里，我会把收音机调高一点，听着正在播放的歌曲——如果有人目睹了，我道歉。如果我在工作，我就会起床把水灌满，或者冲杯咖啡。我只是尽量不去想这件事。我也对自己负责，我告诉所有愿意听我的人，我放弃了，这样他们就能支持我。”

在我们应对这一国家紧急情况并学会与COVID-19相处之际，现在比以往任何时候都更重要的是，我们要照顾好自己和家人的健康。

如果你吸烟，现在似乎不是戒烟的合适时机，但现在戒烟是你可以做的最重要的事情之一，以减少感染COVID-19的风险，并帮助你康复。

在quit网站上有很多实用的戒烟工具、建议和支持。或者免费拨打戒烟热线1800 201 203，向戒烟顾问咨询。

让2020年成为你永远放弃的一年。