2021年4月27日

描述:玛丽亚和她的女儿曹茵和

到目前为止，辞职对玛丽亚·莫兰来说是件好事。去年11月，她接受了自己的建议“放手去做”，现在她已经有5个月的退出记录了。她的女儿很高兴。九岁的曹imhe是Maria最初的灵感和动力，她是科克HSE老年人服务的业务经理。这位科克本地人从十几岁起就开始吸烟，过去曾考虑过戒烟，但从未主动尝试过。曹禾去年对母亲说，她不希望自己的母亲死于吸烟，这是最终激励她采取行动的情感冲动。

一封建议HSE员工参与HSE戒烟计划的工作邮件是最后的提示，戒烟办公室Miriam O’shea联系了她，提供了宝贵的建议和支持，她决定为女儿提供最好的生日礼物。

那是一月份，现在回想过去的几个月，玛丽亚解释说:“我不知道我自己，Caoimhe也不知道。我的健康水平有了很大的提高——呼吸困难——我在大约20年的时间里买了我的第一辆自行车，虽然在最好的时候骑车上山并不容易，但我真的发现他们比以前容易多了。我们从家里走进城里，进城时是下坡的，回来时是上坡的，我真的注意到我现在这样做很轻松。”

母女俩计划今年去“户外度假”，带着她们的两辆自行车，看看绿道和其他的选择:“自从我戒烟后，我对自己有能力做这样的事情更有信心了。”

虽然她做得很好，令人钦佩地管理，但玛丽亚确实承认“它现在又一次地击中了我。我最近进入了一家商店，我不会经常喝一升牛奶，刚刚习惯，我自动去寻找我通常的卷烟。自从我戒烟显然很棒，我并没有在吸烟者身边。没有一个我自己的家庭或紧密的圆圈烟雾，显然我们没有去过任何地方，我会遇到吸烟者。但当然，现在和你再次你确实得到了这个小痛苦 - 但它通过了。“

上周，她刚刚提交了自己的学位论文，内容是一个要求很高的法律学位项目，她一直在晚上完成该项目。本周，她还要应付考试带来的压力:“我知道，我很喜欢惩罚!除了骑自行车，我和曹阿姆还经常散步。我也承诺要完成沙发跑5公里，但我知道在接下来的三个星期里，我必须减少在沙发上的投入——直到考试结束。

“我抱着‘就是这样了’的心态出发。但因为我抽了这么长时间的烟，我不会骄傲地认为它完全是过去的事了。我还带着一个喷雾器以防万一。自从一月份以来，我就没有使用尼古丁替代疗法了，但我的手提包里还有——也是以防万一。”

在工作方面，玛丽亚还被要求帮助解决医疗保健支持工人的疫苗接种的物流：“这真的很棒，非常令人兴奋。我必须与人们合作，我可能没有机会与其他方式一起工作。但当然，在那之后，你自己的工作也必须继续“

回顾过去的三个月，重点是如何帮助她继续成为一个戒烟者，玛丽亚指出了戒烟计划，特别是她从米里亚姆那里得到的支持:“我非常感谢她的建议和指导。绝对是有用的。最近几周，我对米里亚姆和这个项目想了很多——甚至知道如何正确使用各种尼古丁替代产品都是如此重要和有用。要不是米里亚姆教我怎么做，我是不会愿意用任何东西的。她一直给予我们很大的支持和巨大的影响。”

随着限制缓解和正常再次定义，玛丽亚聪明地说，她希望和自信，但持有一些紧张：“我不认为我会被诱惑回吐。但你永远不知道。所以我介意自己并保持积极的。“

欲了解更多有关戒烟的信息，请访问www.quit.ie

如果你是HSE的工作人员，你可以使用免费的戒烟药物(尼古丁替代疗法和/或称为冠军的处方药)来帮助你戒烟。如果查必适是合适的和推荐的，你可以得到一个免费的全科医生的访问，以得到这个处方。

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