2019年10月24日

玛丽霍尔登（左）与Coombe Step挑战团队的其他领导人。

最近近期HSE员工挑战的联合获奖者的真正奖项只是在诊断癌症后两年就能参加。

在都柏林的Coombe妇女和婴幼儿大学医院Communication Manager Mary Holden表示，健康挑战的步骤使她有理由恢复锻炼并同时提升她的健康。

“我所做的最后一步挑战是几年前，我的团队是在科姆的胜利团队。在诊断患有乳腺癌之前，这只是诊断，也发现了肺癌和骨骼也只是几个月。我的癌症是无法治愈的，但可治疗，“她解释道。

“自2016年11月以来，我每28天都有治疗，但仍然愉快地抓住我的全职工作。癌症是一点威胁，但就我而言，只是一种慢性疾病，即我必须继续下去。“

玛丽从她的肿瘤学家那里得到了前进，从那以后她没有回头。

“肿瘤科医生不建议极端节食和极端运动，并且在任何情况下，癌症确实给你沉迷于对待的借口，并且太累了，不能在沙发上坐在沙发上。所以我沉迷了，我的体重上升了。要把它退缩，我需要减少治疗，我的肿瘤学团队允许我增加我的有限锻炼与阶段挑战，“玛丽说。

“所以，这是一项艰苦的挑战是一种祝福。我已经从平均每天8,000或9,000步，在某些日子前往20,000岁及以上。任何奖品都在旁边。真正的奖项只是能够每天做挑战。在挑战结束后，奖金正在继续。“

她强调，癌症只是她所习惯的生活，并决心不让它阻止她享受生活。

“Chris Fitzpatrick教授，Coombe医院的前大师在第一次被诊断时非常有用。他通过告诉我，我没有癌症，而是用它的死亡而绕着它。他敦促我像哮喘等慢性疾病一样对待它，这很多人都生活在一起。挑战通过让我在与其他人竞争和竞争的水平和竞争中，帮助自己帮助自己。离开我的团队13岁，我进来了第四位，我非常满意。“

玛丽说，她总是向患有癌症的人建议锻炼身体。

“运动是你可以控制的东西。您可以轻轻开始，并完成舒适的限制。我觉得运动需要变得有趣，而不是耐力测试。她说，我不断惊讶于我可以在多少步骤而不是站立，“她说。

玛丽和她的“乱腿的腿”团队的13个Coombe同事们放在艰苦的工作中，得到了他们的努力。它们中甚至有一些健康的竞争，每天都会比较他们的手机和计步器。

“在挑战期间获得数字的感觉良好因素很棒。我在第五周的一周内从106克开始。我是团队协调员，并采取了一种轻松轻松的方法来激励团队，因为我不想让任何人关掉任何人。我星期一早上发了一篇文章告诉大家，这是一个新的一周，只是做你能做的事情。如果人们没有得到一个美好的一周，我告诉他们，无论他们的数量如何，他们都很聪明。她透露，甚至有一个几乎是员工之间的竞争，成为第一个送到我的每周步骤依据。“

“我对其他领导人的建议，激励别人达到目标，这将是善良的。令人鼓舞。无论如何，定期感谢人们努力做出努力。”

并且阶梯数目尚未停止只是因为官方挑战已经结束。

“我们中的一些人继续走路。我们之后的一周结束，但再次开始了。我让我的高跟鞋在那一周中放松，并且很容易得到自满和停止。但我再次回到了它，“玛丽说。

“我很幸运，我用公共交通工具来上班，所以我将早上20分钟的步行到飞镖站，并在平台上走上而下地使用时间。今天早上，例如，我在上午8点之前走了3.91公里（根据我的Garmin）。它真的只是一个不浪费任何时间的问题。“