志愿你的幸福

HSE Health＆Wellbeing推出了一个新的，免费的在线心理健康和福祉计划，称为您的福祉。这是基于基于的计划，专注于促进心理健康，这一直从一系列面对面的方案到每个人的在线视频。

该计划由什么组成？

由5个视频会话（20分钟）组成，可以通过单击下面的链接并按照视频序列进行访问。为了获得最大的视频，建议按顺序观看它们（1到5）。

内容侧重于：

1。练习自我护理

探讨个人的“自我保健”的重要性，并鼓励参与者建立自己的“自我保健工具包”，其中包括健康习惯，为他们的心理健康和幸福

2。了解我们的想法

邀请参与者反思自己的思考，并考虑如何思考模式会影响健康

3.探索情绪

鼓励参与者注意到他们的情绪，并增加他们积极的情绪，以改善他们的幸福

4.建立积极的关系

讨论参与者可以培养，价值和促进正面关系的方式对心理健康如此重要

5。改善我们的韧性

邀请参与者提高他们的恢复力，了解建筑块的恢复力，包括重点关注优势的重要性

这为每个人提供了一个独特的机会，以便学习和练习心理健康的关键要素，如谨慎，感谢，自我保健和弹性。