健康的饮食指南
生命资源的健康食品是五岁以上的整个人口，他们定义了关于健康饮食和均衡饮食的爱尔兰政府建议。它们提供了一种始终如一和证据的健康饮食建议方法。
生命资源的健康食品是五岁以上的整个人口，他们定义了关于健康饮食和均衡饮食的爱尔兰政府建议。它们提供了一种始终如一和证据的健康饮食建议方法。
生活健康食品指南和资源为个人和家庭提供实际支持，使他们做出更健康的食品选择，并最终改善他们的健康和福祉。它们包括传单，食物金字塔的信息图，每日饮食计划样本，份量大小的指导方针和事实说明。
生命健康食品的主要信息是:.png "Healthy Eating Word Cloud")
- 多吃蔬菜，沙拉和水果 - 每天最多七份
- 限制高脂肪，糖，盐（HFSS）食品和饮料的摄入量
- 尺寸问题：使用食物金字塔作为服务尺寸的指导
- 增加身体活动水平
- 小变化可以产生很大的差异。今天开始！
“生命健康食品”资源也可以从以下网站订购healthpromotion.ie.
查找有关家庭健康饮食的更多信息，如何吃得好，并与您的孩子谈论重量
食品和饮料的营养标准规定对员工和游客在卫生保健机构中由HSE和safefood为食品和饮料提供实际支持和指导供应商雇佣或承包卫生服务提供保证他们的服务符合卫生部健康18新利app苹果版下载Food for Life guidelines. Along with the HSE Calorie Posting Policy and HSE Vending Policy, these standards will support staff and visitors to make healthier food choices when purchasing food and beverages in health service facilities.
在动员公共部门改善饮食并最终整体上的健康和福祉的背景下，这些标准补充了学校膳食的营养标准。
食物金字塔 |
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简单的版本 |
2016年12月，卫生部出版的食品金字塔A3海报的基本版本 |
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消费者版本 |
2016年12月，卫生部出版的食品金字塔A3海报的消费者版本 |
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专业版 |
2016年12月卫生部发布的《食物金字塔A3》专业版海报 |
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信息传单 |
一份7页的资料单张，提供如何改善饮食习惯的建议，以引导更健康的生活方式。传单支持食物金字塔提供的信息 |
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食物金字塔问答 |
一个4页的问题和答案文件，提供了卫生部为什么发表了一种新的食物金字塔 |
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食物金字塔理论论文 |
一个8页的理由论文，以帮助为修改健康饮食准则和食物金字塔的改变而告知营养师，卫生专业人士，教师和健康记者 |
食品架子事实表 |
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脂肪，糖和盐高的食物和饮料 |
关于食物金字塔顶层架子上所含物品的事实 |
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脂肪，涂抹和油 |
关于食物金字塔第二架子所含物品的事实 |
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肉，家禽，鱼，鸡蛋，豆类和坚果 |
关于食物金字塔第三架的物品的事实 |
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牛奶，酸奶和奶酪 |
关于食物金字塔第四架子所含物品的事实 |
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全麦谷物和面包，土豆，意大利面和米饭 |
关于食品金字塔第五架子所含物品的事实 |
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蔬菜，沙拉和水果 |
关于食物金字塔第六架中所含物品的事实 |
每日膳食计划 |
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Jakub, 5岁 |
雅各布是一个活跃的5岁男孩，喜欢在户外和他的朋友们玩耍。Jakub需要三份全麦谷物和面包，土豆，意大利面和大米 |
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尼亚姆，10岁 |
Niamh是一个非常活跃的10岁，玩GAA，喜欢跳舞。Niamh需要4份全麦谷物，面包，土豆，意大利面和大米。作为一个9到18岁的孩子，她需要5份牛奶，酸奶和奶酪架子 |
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马修，21岁 |
马修，一个住在离家很远的21岁的学生。马修需要7份全麦麦片和面包，土豆，意大利面和大米 |
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西沃恩·,30岁 |
30岁的Siobhán是留在家用妈妈的妈妈，母乳喂养她的6个月大婴儿。由于她可能会怀孕，她正在服用叶酸补充剂。Siobhán从全麦谷物和面包，土豆，面团和米饭架子需要5份 |
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迈克尔，52岁 |
迈克尔是一名52岁的上班族，体重超标。他需要四份全麦麦片和面包，土豆，意大利面和大米。当他开始减肥时，他可以吃5份食物，目标应该是每周减掉1-2磅 |
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汤姆,享年67岁 |
汤姆今年67岁，最近退休了。他已经开始了他的退休计划，每周步行5天，每次30分钟，他需要减掉过去10年增加的体重。他需要四份全麦麦片和面包，土豆，意大利面和大米 |
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玛丽,享年70岁 |
玛丽，70岁，享受照顾她的2名年轻的孙子，所以她保持活跃。玛丽需要来自全麦谷物和面包，土豆，过去和米饭架子的5份 |
支持信息图 |
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牛奶、酸奶、奶酪 |
我每天需要多少份？ |
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全麦谷物和面包，土豆，意大利面和米饭 |
我每天需要多少份？ |
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服务规模指南 |
什么是服务？ |
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获得活跃 |
我一天需要做多少运动? |
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酒精 |
建议的酒精限制是什么？ 什么是1标准饮料？ |
顶尖提示和神话破坏者 |
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顶尖提示和神话 |
一个2页的文件，旨在提供帮助健康饮食和积极生活的提示 |
健康食品为生活展示 |
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PPT展示 |
PowerPoint演示概述了与健康饮食指南和食物金字塔有关的关键点 |
101英镑的广场餐 |
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A4 pdf |
101+ Square Meals使用爱尔兰食物金字塔和健康饮食指南来帮助你计划更健康的饮食，让你的钱得到最好的价值。 |
学校用餐的营养标准 |
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A4 pdf |
这些营养标准将是一个有价值的资源，以支持正在进行的工作，以便在学校启用和促进健康的饮食和健康的生活方式，并将帮助更多的儿童从他们的教育中获得最大的利益，以便他们能够实现其全部潜力。 |