烟草使用是爱尔兰可预防的死亡的主要原因,每年有近6 000名吸烟者死于与烟草有关的疾病。与吸烟相关的死亡主要是由于癌症、慢性阻塞性肺病和心脏病。香烟中含有超过4000种有毒化学物质,其中许多已被证实会致癌。吸烟几乎危害身体的每一个器官,导致许多不同的疾病。如果你是一个长期吸烟者,平均来说,你的预期寿命比不吸烟者少10年左右。当你开始吸烟的时候越年轻,你就越有可能长时间吸烟并早死于吸烟。
每两名长期吸烟者中就有一人死于与烟草有关的疾病。
香烟烟雾包含以下内容
香烟烟雾含有超过4,000种化学物质,包括大约69名已知癌症,导致致癌化学品以及超过400种其他毒素。尼古丁是香烟中的主要成分之一,它是一种高度上瘾的。含有尼古丁的烟雾吸入肺部,尼古丁只在六秒钟内到达大脑。香烟烟雾含有一氧化碳,无色,无味的恶毒气体,释放燃烧。在吸烟者中,一氧化碳易于在血液中取代氧气,剥夺心脏,脑和其他重要器官的氧气。
香烟中常见的一些化学物质:
- 一氧化碳 - 汽车exaust烟雾
- 尼古丁
- 沥青用于道路
- 砷-老鼠药
- 氨清洗化学品
- 氰化氢 - 气室毒药
- 氰化物 - 致命毒药
- 丙酮 - 用于指甲油去除剂
- DDT杀虫剂
- 甲醛,用来保存尸体
- 硫酸-汽车电池
- 镉 - 用于充电汽车电池
在开始吸烟的一分钟内,你的心率开始上升,在吸烟的前10分钟内,你的心率可能会增加多达30%。
吸烟会增加患癌症和疾病的风险,即使你不是每天都吸烟。以下癌症和疾病在吸烟者中很常见;
- 心脏病发作。
- 冠心病。
- 慢性阻塞性肺疾病。
- 呼吸系统疾病/肺癌。
- 口腔癌、鼻癌、喉癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫颈癌、血癌和肾癌在吸烟者中都很常见。
- 循环系统疾病(外周动脉疾病)。
- 类风湿关节炎。
吸烟者的事实是!
- 吸烟者比不吸烟者更容易患癌症。肺癌、喉癌和口腔癌尤其如此,它们几乎不会影响到不吸烟的人。
- 吸烟和肺癌之间的联系很清楚。
- 九十的肺癌病例是由于吸烟。
- 十分之一的中度吸烟者和几乎五分之一的重度吸烟者(每天超过15支烟)将死于肺癌。
- 你一天抽的烟越多,你抽的时间越长,你患肺癌的风险就越高。同样,你吸得越深,越早开始吸烟,风险就会上升。
- 对于已经戒烟的人来说,大约需要15年的时间,他们患肺癌的风险才会降低到与不吸烟者相同的水平。
- 如果您吸烟,则收缩口癌的风险也比非吸烟者高四倍。癌症可以在嘴巴的许多区域开始,最常见的是舌头或舌下,或嘴唇上。
吸烟的其他影响
- 吸烟提高了血压 - 心脏病发作和中风的危险因素。
- 吸烟的夫妇比不吸烟的夫妇更容易出现生育问题。
- 吸烟会恶化哮喘,并通过恶化气道炎症来抵消药物治疗哮喘的效果,而药物本应缓解气道炎症。
- 吸烟污染你的牙齿和牙龈。
- 吸烟会使口腔产生酸味,并导致溃疡。
- 吸烟也会影响你的容貌:吸烟者的皮肤更白,皱纹更多。这是因为吸烟减少了对皮肤的血液和氧气供应,降低了维生素A的水平。
- 吸烟者比非吸烟者更快。
- 吸烟昂贵。
- 你的味觉和嗅觉都迟钝了。对食物的享受可能会减少。
- 人寿保险更贵。
停止吸烟有哪些好处?
这对你的健康有好处!
好处马上就会显现。不管你在什么年龄放弃,你都会降低患上严重疾病的风险。然而,你越早戒烟,你的风险就越低。
如果你在35岁之前戒烟,你的预期寿命只比从不吸烟的人短一点点。
如果你在50岁之前戒烟,你死于吸烟相关疾病的风险就会降低50%。
当你放弃吸烟时,每个人都知道你感觉更好。
但是,戒烟以获得健康益处永远不会太晚。即使您已经有COPD或心脏病,如果您正在吸烟,您的前景(预测)也有很大改善。
以下的健康益处会在你戒烟后立即被注意到。
20分钟后:你的血压和脉搏率恢复正常。循环在手和脚上改善。
8小时后:血液中的含氧量恢复正常,心脏病发作的几率开始下降。
24小时后:有毒的一氧化碳气体被排出体外。肺部开始清除黏液和其他杂物。
48小时后:尼古丁在体内不再可检测到。味道和嗅觉改善。
72小时后:随着支气管的放松和能量水平的提高,呼吸变得更容易了。
2周后:循环改善,散步和运动更容易。
3至9个月后:咳嗽、呼吸短促和气喘症状显著减轻。
5年后:心脏病发作的风险属于非吸烟者。
十年后:肺癌的风险下降到吸烟者的一半左右。
其他益处停止吸烟
胸部感染和感冒变得不那么频繁了
食物和饮料的味道和闻起来更好。
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